Integrar la sesión de activación de tu energía vital/kundalini
Ya sea que tu experiencia haya sido suave y gentil o, al contrario, más extraordinaria y profunda, esta energía ha sido despertada/activada y es muy sagrada. Es nuestra verdadera esencia de vida.
Algunas personas no se sienten muy diferentes después de cada sesión, mientras que otras sí. Por favor, tienes que saber que no hay integración buena o mala. Todo forma parte de tu viaje y es único. Tu sistema necesita tiempo para adaptarse al espacio creado, a la liberación y a la activación. Sé amable contigo mismo/a.
Estar en la frecuencia durante las 2 horas de la sesión no lo es todo. Esta fuerza intensa y vital estará trabajando durante unos 2-14 días después, por lo que es importante permitir y presenciar lo que sigue después de la sesión.
Integración significa permitir el espacio para que tu cuerpo físico y la mente se adapten a los cambios e insights que se hayan experimentado durante la sesión.
Con suavidad las partes heridas irán brotando y sanando para permitir que tu verdadera identidad se involucre por completo en la vida. Integrarse correctamente es convertirse en un TODO.
A veces esperamos tener una experiencia CATÁRTICA en la esterilla y luego no estamos dispuestos o abiertos a permitir el proceso de integración.
HERRAMIENTAS PARA INTEGRAR CON GROUNDING:
• Tomar duchas frías
• Pasar tiempo en la naturaleza
• Caminar descalzo
• Nadar en el mar
• Yoga relajante/restaurativo
• Meditar
• Comer alimentos provenientes de la madre tierra
• Observar la respiración
• Escribir en un diario
• Aumentar la ingesta de agua - no cafeína
• Pensamientos positivos
• Practicar la gratitud
• Consciencia en la respiración
• Observar cosas que se pueden ver, oler, tocar, oír y saborear
• Autoregularse (encender una vela/incienso, cuidar el cuerpo, escuchar música)
Integrarse correctamente es estar consciente, escucharse, entenderse y estar abierto a aprender sobre cómo el cuerpo físico y la mente se sienten después de la sesión y qué sabiduría poseemos para encarnar la experiencia.
